Yazar - Prof. Dr. Pınar Borman

Sternokleidomastoideus (SKM) Kası Ağrısı ve Fizik Tedavi

Sternokleidomastoideus (SKM) kası, boynun ön-yan kısmında yer almaktadır. Başın dönüşünde ve öne eğilmesinde önemli rol oynayan güçlü bir kas olmaktadır. Sternumun manubrium bölgesinden ve klavikuladan başlayarak kafatasının temporal kemiğindeki mastoid çıkıntıya tutunur. Bu da günlük yaşamda başın sağa-sola dönmesi, öne eğilmesi, karşıya bakış pozisyonunun korunması gibi fonksiyonlarda aktif olarak çalışmasını sağlamaktadır. Ancak bu kasın uzun süreli zorlanması, yanlış postür, ani hareketler veya travmalar sonucunda ağrı ve hareket kısıtlılığı oluşabilir. SKM kası ağrısı, sadece boyunda değil, baş, yüz, çene ve omuz bölgelerinde de hissedilebilen yansıyan ağrılarla karakterizedir.

Ağustos 28, 2025Tarafından Fizik Tedavi ve RehabilitasyonDaha fazla oku...

Lenfödem Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Lenfödem, vücudun lenf sisteminde meydana gelen bozukluklar sonucu dokularda sıvı birikmesiyle oluşan kronik bir hastalık olmaktadır. Genellikle kol veya bacakta ortaya çıkan şişlikle kendini göstermektedir. Ancak toplum içerisinde lenfödem ile ilgili birçok yanlış bilgi doğru zannedilmektedir. Bu yanlış bilgilerin yarattığı birçok problem bulunmaktadır. Bu durum tedavinin gecikmesine, hastaların yaşam kalitesinin düşmesine, hastalarda stres ve kaygıya yol açabilir. Bu yazımızda sizler için lenfödem hakkında doğru bilinen yanlışları ele alarak hastaların yaşam kalitelerini artırmaya yönelik doğru yaklaşımları paylaştık.

Ağustos 28, 2025Tarafından LenfödemDaha fazla oku...

Bel Kayması Sonrası Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon: Etkili Tedavi Yaklaşımları ve Süreç Yönetimi

Bel kayması (spondilolistezis), omurların normal hizasından öne veya arkaya doğru kayması sonucunda oluşan karmaşık bir omurga rahatsızlığı olmaktadır. Özellikle bel bölgesinde görülen bu durumda ağrı, hareket kısıtlılığı ve sinir sıkışması gibi çeşitli klinik belirtileriyle kendisini gösterebilir. Hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bel kayması, rehabilitasyon programları ve doğru tedaviyle yönetilmesi gerekebilir.

Ağustos 28, 2025Tarafından Fizik Tedavi ve RehabilitasyonDaha fazla oku...

Genç Yaşta Neden Kemik Erimesi Olur?

Kemik erimesi ya da tıptaki adıyla osteoporoz, genellikle ileri yaşlarda görülen bir hastalık gibi düşünülür. Son yıllarda ise 20’li ve 30’lu yaşlarda da artan oranda görülmeye başlamıştır. Genç yaşta osteoporoz görülmesi bireylerin yaşam kalitesini düşürebilir. Ayrıca ileri yaşlarda çok daha büyük kemik problemlerine zemin hazırlayabilir. Peki, genç yaşta neden kemik erimesi olur? Hangi faktörler bu süreci hızlandırır? Genç yaşta kemik erimesini önlemek için neler yapılabilir? İşte detaylı yanıtlar:

Ağustos 20, 2025Tarafından OsteoporozDaha fazla oku...

Lipödemli Bacaklarda Cilt Bakımı: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Lipödem, genellikle bacak ve kalça bölgesinde yoğunlaşan, simetrik yağ birikimiyle ayırt edilen kronik bir hastalıktır. Çoğu zaman selülit, obezite ya da lenfödemle karıştırılabilir. Ancak lipödem farklı bir hastalık olup, genetik yatkınlık ve hormonal değişimlerle ilişkilidir. Estetik bir problemden çok daha fazlası olan bu hastalık, hem fiziksel hem de psikolojik etkiler yaratabilir.

Ağustos 20, 2025Tarafından LipödemDaha fazla oku...

Ergenlikte Skolyoz ile Başa Çıkmak

Ergenlik dönemi, gençlerin hem bedensel hem de duygusal olarak büyük değişimlerden geçtiği bir dönemdir. Hızla uzayan boy, gelişen kemikler ve kaslar bazen vücutta dengesizliklere yol açabilir. Bu değişimlerin arasında dikkat edilmesi gereken önemli durumlardan biri de skolyoz yani omurgada oluşan yana doğru eğriliktir. Peki skolyoz nedir? Ergenlikte neden sık görülür? Hangi belirtilerle kendini belli eder ve nasıl başa çıkılır? Bu yazımızda hem gençler hem de aileler için bu soruların cevaplarını ele alıyoruz.

Ağustos 14, 2025Tarafından SkolyozDaha fazla oku...

Görünmeyen Ama Vazgeçilmez Kaslar: Pelvik Taban Kasları

Günlük yaşamda çok fazla fark etmesek de vücudumuzun bazı bölgeleri sessizce, büyük bir sorumlulukla çalışır. Pelvik taban kasları da işte onlardan biri. Bu kaslar sayesinde idrarımızı tutabiliyor, bağırsaklarımızı kontrol edebiliyor, doğum yapabiliyor hatta cinsel yaşamda daha konforlu hissedebiliyoruz.

Ağustos 14, 2025Tarafından Fizik Tedavi ve RehabilitasyonDaha fazla oku...

Erken Müdahale ile Lenfödemin İlerlemesi Engellenebilir Mi?

Lenfödem, lenf sıvısının dokularda birikmesi sonucu oluşan ve genellikle kol veya bacaklarda şişlik ile kendini gösteren kronik bir durumdur. Özellikle kanser tedavileri sonrası, cerrahi müdahaleler veya enfeksiyonlar sonrasında ortaya çıkabilen lenfödem, erken teşhis ve müdahale ile ilerlemesi önlenebilen bir hastalıktır. Peki, erken müdahale lenfödemin ilerlemesini gerçekten engelleyebilir mi?

Ağustos 14, 2025Tarafından LenfödemDaha fazla oku...

Lenf Sağlığı İçin Alınabilecek 10 Etkili Önlem

Lenf sistemi, bağışıklık sistemimizin önemli bir parçasıdır. Vücuttaki atıkların ve toksinlerin temizlenmesini sağlar, enfeksiyonlara karşı savunma görevini üstlenir. Lenf düğümleri, lenf damarları ve lenf sıvısından oluşan bu sistemin sağlıklı çalışması, genel vücut direncinin korunmasında kritik rol oynar. Lenf dolaşımının yavaşlaması ya da tıkanması ise ödem, yorgunluk, enfeksiyon riski ve bağışıklık sorunlarına yol açabilir.

Ağustos 14, 2025Tarafından LenfödemDaha fazla oku...

Golfçü Dirseği Başka Hastalıklarla Karışır mı?

“Golfçü dirseği” ifadesi, kulağa yabancı ve nadir görülen bir rahatsızlık gibi gelebilir. Ancak bu tabir, klinik pratikte sıkça karşımıza çıkmaktadır. Oldukça yaygın bir kas-tendon rahatsızlığı olan golfçü dirseği hastalığı tıpta medial epikondilit olarak adlandırılır. Yalnızca golf oynayanlarda değil, elini ve kolunu sık kullanan herkesin kapısını çalabilir.

Temmuz 28, 2025Tarafından Fizik Tedavi ve RehabilitasyonDaha fazla oku...