“Golfçü dirseği” ifadesi, kulağa yabancı ve nadir görülen bir rahatsızlık gibi gelebilir. Ancak bu tabir, klinik pratikte sıkça karşımıza çıkmaktadır. Oldukça yaygın bir kas-tendon rahatsızlığı olan golfçü dirseği hastalığı tıpta medial epikondilit olarak adlandırılır. Yalnızca golf oynayanlarda değil, elini ve kolunu sık kullanan herkesin kapısını çalabilir.
Ağrı, vücudun bir sorun olduğunu haber veren doğal bir uyarı mekanizmasıdır. Ancak her ağrı aynı sebeple ortaya çıkmaz. Klinik pratikte sık karşılaşılan iki temel ağrı tipi vardır: yangısal (inflamatuvar) ağrı ve mekanik ağrı. Bu iki türün nedenleri, semptomları, süresi ve tedavi yaklaşımları açısından birbirinden oldukça farklıdır. Bu farkları anlamak, doğru tanı ve etkili tedavi için kritik öneme sahiptir. Peki, bu iki ağrı tipi arasındaki farklar nelerdir? Hangi belirtiler hangi ağrıyı işaret eder? Hangi durumlarda doktora başvurmak gerekir? Bu yazımızda tüm bu sorulara yanıt arayacağız.
Geceleri yeterince uyumanıza rağmen sabah kalktığınızda hâlâ yorgun musunuz? Gün içinde dinlenmenize rağmen kendinizi tükenmiş mi hissediyorsunuz? Bu tablo size tanıdık geliyorsa, neden sadece kötü uyku alışkanlıkları olmayabilir. Fibromiyalji adı verilen kronik bir kas-iskelet sistemi hastalığı, özellikle uyku kalitesini etkileyerek yaşam kalitenizi ciddi ölçüde düşürebilir. Fibromiyalji; yaygın vücut ağrıları, sürekli yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve en önemlisi de dinlendirici olmayan uykuyla karakterizedir. Özellikle sabahları bitkin uyanan bireylerde, altta yatan neden çoğu zaman sadece stres veya yoğun tempo değil; bozulmuş uyku ve merkezi ağrı duyarlılığı döngüsüdür.
Günümüzde ofis ortamında uzun saatler bilgisayar başında çalışan bireylerde el bileği sorunları giderek daha sık görülmektedir. Klavye ve mouse kullanımı sırasında el bileği, tekrarlayan hareketlere ve statik pozisyonlara uzun süre maruz kalır. Özellikle bileğin doğal pozisyonunun dışına çıkması, kas ve tendonlar üzerinde aşırı gerilim yaratabilir. Bu durum, dolaşımın azalmasına, sinir sıkışmalarına ve mikroskobik doku hasarlarına yol açabilir. Ayrıca, masa yüksekliğinin uygunsuz olması, mouse kullanımında elin bilekten aşırı bükülmesi ve sürekli aynı pozisyonda çalışmak, bu riskleri artıran başlıca faktörlerdir. Zamanla bu tekrar eden stres yükleri, çeşitli kas-iskelet sistemi problemlerine zemin hazırlayarak el bileğinde ağrı, uyuşma, karıncalanma ve hareket kısıtlılığı gibi şikâyetlerle kendini gösterebilir.
Lipödem, genellikle kadınlarda görülen ve çoğu zaman yanlış tanı konulan ya da fark edilmeyen kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. Hastalığın en belirgin özelliği, özellikle bacak ve kalça bölgesinde ortaya çıkan simetrik, ağrılı ve orantısız yağ birikimleridir. Lipödemin erken dönem belirtilerini fark edebilmek, ilerleyici yapıda olan bu hastalığın kontrol altına alınmasında son derece önemlidir. Peki lipödem vücutta kendini ilk olarak nasıl belli eder?
Lipödem, özellikle kadınlarda kalça, bacak ve bazen kolları etkileyen, ağrılı ve kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. Bu rahatsızlık sadece estetik değil, aynı zamanda fonksiyonel sorunlara da yol açabilir. Şişlik, hassasiyet ve hareket kısıtlılığı, hastaların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak doğru egzersizlerle hem şikayetler hafifletilebilir hem de lenfatik dolaşım desteklenebilir. Peki lipödem hastaları için en uygun sporlar hangileridir?
Ağrı, hem akut hem de kronik hastalıkların en temel ve en zorlayıcı belirtilerinden biridir. Özellikle kronik ağrılar, hastaların fiziksel işlevlerini azaltmakla kalmaz; aynı zamanda psikolojik sağlıklarını da derinden etkiler, sosyal ilişkilerini sınırlar ve yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürür. İleri evre hastalıklar ve palyatif bakım gerektiren durumlarda ise ağrı yönetimi, sadece semptom kontrolü değil; aynı zamanda hastanın tüm yaşam kalitesini koruyup geliştirmeyi amaçlayan çok disiplinli bir süreçtir. Bu noktada fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanlarının yönettiği palyatif rehabilitasyon, ağrının kontrol altına alınması ve hastanın fonksiyonel kapasitesinin korunmasında kritik bir rol üstlenir.
Miyofasiyal ağrı sendromu, kas ve fasyalarda (bağ dokularında) yer alan tetik noktaların sebep olduğu yaygın ve kronik bir ağrı durumudur. Boyun, sırt, omuz ve bel gibi bölgelerde yer eden bu ağrılar, zamanla daha geniş alanlara yayılabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu yazımızda, uygulanabilecek 5 etkili yönetim yolunu ele alacağız.
